Prehabilitation

• Functional Strength (0)
  • Resistance (0)
    • Stabilization (0)
      • Back Pull Down (0)
      • Back Row (0)
      • Back Suspension (0)
      • Biceps Curl (0)
      • Biceps Hammer Curl (0)
      • Biceps Reverse Curl (0)
      • Chest Fit Ball Press (0)
      • Chest Press (0)
      • Chest Push Up (0)
      • Chest Suspension (0)
      • Legs Lunge (0)
      • Legs Squat (0)
      • Legs Step Up (0)
      • Single Leg Hinge (0)
      • Single Leg Squat (0)
      • Shoulder Overhead Press (0)
      • Shoulders Arms Raise (0)
      • Triceps Extension (0)
      • Triceps Overhead Press (0)
      • Triceps Press Down (0)
    • Maximal Strength (0)
      • Back Pull Down (0)
      • Back Pull Up (0)
      • Back Row (0)
      • Biceps Curl (0)
      • Biceps Hammer Curl (0)
      • Chest Bench Press (0)
      • Chest Floor Press (0)
      • Chest Seated Press (0)
      • Calves Raise (0)
      • Hip Hinge (0)
      • Leg Curl (0)
      • Leg Extension (0)
      • Legs Lunge (0)
      • Legs Squat (0)
      • Legs Step Up (0)
      • Shoulder Overhead Press (0)
      • Shoulders Arms Raise (0)
      • Triceps Extension (0)
      • Triceps Overhead Press (0)
      • Triceps Press Down (0)
    • Power (0)
      • Med Ball Throw (0)
      • Plyo Repeated Jumps (0)
      • Olympic Exercise (0)
  • Core (0)
    • Stabilization (0)
      • Hip Bridge (0)
      • Iso Abdominal Series (0)
      • Quadruped (0)
      • Side Iso Ab Plank (0)
      • Supine Drawing In Maneuver (0)
      • Prone Floor Progression (0)
    • Maximal Strength (0)
      • Back Extension (0)
      • Stability Trainer (0)
      • Fit Ball Crunch (0)
      • Floor Crunch (0)
      • Knee Ups (0)
      • Reverse Crunch (0)
      • Reverse Hypers (0)
      • Oblique Crunch (0)
    • Power (0)
      • Med Ball Throw (0)
    • Diagonal Linkage (0)
      • Lift and Chop (0)
• Prehabilitation (115)
  • Flexibility (71)
    • Static Stretch (16)
      • Static Arms Stretch (1)
      • Static Legs Stretch (11)
      • Static Neck Stretch (3)
      • Static Torso Stretch (1)
    • Dynamic Stretch (31)
      • Dynamic Arm Swings (7)
      • Dynamic Leg Swings (4)
      • Dynamic Scorpion (3)
      • Dynamic Squat (4)
      • Dynamic World Greatest Stretch (3)
      • Dynamic Spine Stretch (2)
      • Dynamic Leg Stretch (8)
    • Active Isolated Stretch (13)
      • Active Arms Stretch (2)
      • Active Leg Stretch (9)
      • Active Torso Stretch (2)
    • Self Myofascial Release (11)
      • SMR Legs Foam Roll (8)
      • SMR Torso Foam Roll (3)
  • Balance (44)
    • Stabilization (9)
      • Balance on Single Leg (9)
    • Maximal Strength (19)
      • Balance Lunge (2)
      • Balance on Single Leg (5)
      • Balance Single Leg Hinge (2)
      • Balance Single Leg Squat (5)
      • Balance Step Up (5)
    • Power (16)
      • Balance Single Leg Bound (3)
      • Balance Single Leg Box Hop Down (3)
      • Balance Single Leg Box Hop Up (3)
      • Balance Proprioceptive Hop (3)
      • Balance Single Leg Hop (1)
      • Balance Single Leg Proprioceptive Plyo (3)
• Reactive Force Production (0)
  • Plyometric (0)
    • Stabilization (0)
      • Plyo Box Jump Down (0)
      • Plyo Box Jump Up (0)
      • Plyo Jump with Stabilization (0)
    • Maximal Strength (0)
      • Plyo Repeated Jumps (0)
    • Power (0)
      • Plyo Depth Jump (0)
      • Plyo Hurdle Jump (0)
      • Plyo Bound (0)
      • Plyo Box Run (0)
  • SAQ (0)
    • Quickness (0)
      • Reaction Hand-Eye Coordination (0)
      • Reaction Quickness (0)
    • Speed (0)
      • Strength for Speed (0)
    • Linear Speed (0)
      • Running Technique (0)
    • Agility and Multidirectional Speed (0)
      • Running Technique (0)
    • Lower Body Agility (0)
      • Agility Ladder (0)
      • Lateral Speed (0)
      • Cone Agility (0)
    • Upper Body Agility (0)
      • Agility Ladder (0)
• Metabolic Energy System (0)
  • Cardiovascular Training (0)

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